Halloween est là et si vous êtes comme moi, vous réfléchissez déjà à des moyens d’éviter les tentations de bonbons d’Halloween. Bien sûr, quelques morceaux peuvent suffire, mais les bonbons me créent presque une dépendance et une fois que je commence, je ne m’arrête généralement pas tant que tout n’est pas parti. Pour atténuer ces tentations et empêcher mon taux de glucose de se détraquer, j’ai décidé de faire trois choses pour m’empêcher d’abuser des sucreries cet Halloween.
J’ai décidé que la première étape consiste à changer le type de bonbons que j’achète pour le tour ou les friandises. Les sacs en vrac que je trouve régulièrement sur les étagères sont de bonnes affaires, mais ils sont souvent chargés de glucides. Cependant, il existe sur le marché quelques marques de bonbons à faible teneur en glucides qui conviennent mieux aux diabétiques et aux non-diabétiques. Les bonbons tels que Nerds®, Sweeties® et certaines marques de chewing-gum offrent le goût sucré du sucre mais offrent l’avantage d’une faible teneur en glucides. L’astuce ou le traiteur moyen ne se soucie pas des glucides dans les bonbons, mais si je considère le fait que je suis généralement celui qui mange les restes, il est avantageux pour moi d’acheter des bonbons à faible teneur en glucides.
Substituer des collations aux fruits à la place des bonbons est une autre façon de réduire les pics de sucre dans le sang. Les collations aux fruits offrent une plus grande valeur nutritive que les bonbons et sont souvent remplies de vitamine C. Bien qu’il soit encore possible de dépasser mon apport en glucides, la façon dont je vois les choses est qu’au moins j’obtiendrai une certaine forme de nutrition par rapport à la consommation de bonbons. .
J’ai également expérimenté des fruits lyophilisés et bien qu’ils soient plus chers que les collations aux fruits ou les bonbons, ils offrent l’avantage d’être des fruits purs. Bien sûr, ils contiennent des sucres naturels présents dans les fruits, mais l’avantage supplémentaire d’avoir une multitude de vitamines et de nutriments en fait une option viable, quoique coûteuse. La plupart des emballages de fruits lyophilisés contiennent une à trois portions de fruits et sont délicieux. Je sais que j’apprécie le goût des fruits lyophilisés, mais un tour ou un traiteur pointilleux devra peut-être acquérir un goût pour l’alternative plus saine aux bonbons.
S’assurer que je donne TOUS les bonbons et sucreries est un autre excellent moyen, et peut-être le moyen le plus sûr, de m’assurer que je n’exagère pas sur les glucides. Au cours des années passées, je rationnais les bonbons, essayant de m’assurer d’en avoir assez pour tout le monde, pour finir avec la moitié encore sur la table après que la sonnette ait cessé de sonner. Être suffisamment discipliné pour ne pas manger les restes est un défi, donc je finis normalement par perdre cette bataille.
Oui, Halloween approche à grands pas et en suivant les conseils ci-dessus, j’aurai de bien meilleures chances de survivre aux tentations d’Halloween que les années précédentes.