2023-06-13
Si vous recherchez des facteurs qui affectent les niveaux de glucose sanguin (BGL) en ligne, il y a de fortes chances que vous trouviez une forte emphase sur la nourriture. Ce que nous mangeons a un impact sur nos BGL ; Cependant, il existe de nombreux autres éléments sur lesquels nous pouvons nous concentrer lors de la gestion du diabète. Les BGL sont affectées par des facteurs tels que le sommeil, le stress, les médicaments, le cycle menstruel, l’hydratation et la température.
Les hormones
Quand sous stress, que ce soit en raison d’un manque de sommeil, d’une santé mentale ou d’une maladie, il est courant que les BGL augmentent en raison de la production d’hormones telles que le cortisol. Bien sûr, le cortisol peut être élevé pendant l’exercice et même causer BGL élevés lorsque le glucose est fabriqué par le foie.
Les menstruations et la ménopause provoquent également des fluctuations hormonales. Le cycle menstruel, étant divisé en phases, peut affecter différemment les BGL tout au long des 28 jours. Par exemple, il est courant que les BGL et l’insuline doivent changer avant la phase menstruelle (jours 1 à 7-10). La phase folliculaire, des jours 8 à 10 jusqu’au jour 14, ne provoque généralement pas de changement important dans les BGL ou les besoins en insuline ; la phase d’ovulation (jours 15 à 20) non plus. La phase lutéale, jours 21 à 28, peut être associée à une résistance à l’insuline et à une sensibilité à l’insuline, selon la personne. Bien sûr, tout le monde n’a pas un cycle de 28 jours, donc ces fluctuations peuvent également varier d’une personne à l’autre.
Pendant ménopauseles changements dans les niveaux de progestérone et oestrogène peut entraîner une différence dans les BGL, et certaines personnes doivent commencer à prendre de l’insuline pour une meilleure gestion du diabète.
Médicaments
Les BGL peuvent augmenter ou diminuer en fonction de certains médicaments. Ceux qui typiquement augmenter les BGL inclure:
- Corticostéroïdes (réduit l’inflammation)
- Bêta-bloquants (traite la crise cardiaque, l’insuffisance cardiaque et les arythmies)
- Diurétiques (traite l’hypertension artérielle)
- Niacine (réduit le cholestérol et les triglycérides)
- Statines (traitent l’hypercholestérolémie et préviennent les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux)
- Fluoroquinolones (une classe d’antibiotiques qui traitent les infections respiratoires, urinaires et abdominales)
- Contrôle des naissances (bien qu’il existe des données contradictoires sur les types d’impact sur les BGL)
- Antipsychotiques (traiter certains types de problèmes de santé mentale)
Ce qui suit médicaments ont l’effet inverse, en ce sens qu’ils peuvent provoquer BGL bas (bien que leur but soit d’aider à garder les BGL dans gamme).
- Metformine (diminue la quantité de glucose produite par le foie et rend les tissus musculaires plus sensibles à l’insuline)
- Inhibiteurs DPP-4 (tels que Tradjenta, empêchent les hormones GLP-1 et GIP de se décomposer)
- GLP-1 et Doubles antagonistes des récepteurs GLP-1/GIP (y compris Januvia, aide le corps à utiliser les hormones GLP-1 et GIP)
- Inhibiteurs du SGLT2 (y compris Jardiance, font que le glucose supplémentaire quitte le corps par l’urine)
- Sulfonylurées (comme le diabète, stimulent les cellules bêta pour produire plus d’insuline)
- Thiazolidinediones (y compris Actos, ceux-ci aident l’insuline à fonctionner plus efficacement et réduisent la production de glucose dans le foie)
Étant donné que les médicaments peuvent avoir un impact direct sur les BGL, il est toujours important de discuter avec un fournisseur de ce à quoi s’attendre lors du changement ou du démarrage d’un nouveau médicament. Être conscient des médicaments et parler à votre médecin des effets secondaires et de leur impact sur les BGL est un autre élément important de la gestion du diabète.
Température + diabète
Le chaleur peut jouer un rôle important dans la gestion du diabète. Les personnes atteintes de diabète courent un risque plus élevé de déshydratation, ce qui augmente les BGL. De plus, des températures plus élevées ont un impact sur la façon dont votre corps utilise l’insuline, ce qui peut entraîner des taux de BGL élevés ou faibles.
Vous êtes également plus vulnérable à l’épuisement dû à la chaleur avec le diabète, car cela peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs, ce qui réduit la capacité de refroidissement de votre corps. Le chaleur peut également dilater les vaisseaux sanguins, ce qui augmente l’absorption d’insuline, ce qui peut entraîner une baisse des BGL.
De plus, les médicaments et les fournitures comme l’insuline, les bandelettes de test et les glucomètres sont tous sensibles à température. Vous pouvez éviter les problèmes en les stockant dans des glacières et en les emportant à l’intérieur avec vous au lieu de les garder dans la voiture.
Le rôle des glucomètres en continu (CGM)
CGM sont de petits appareils portés sur le corps pour suivre en continu les BGL. Ces appareils donnent encore plus d’informations sur les facteurs qui influent sur la glycémie en plus de la nourriture. Ils montrent également des données telles que les tendances et temps dans la plage (TIR) il est donc plus facile de déterminer si les changements apportés à votre routine de gestion du diabète fonctionnent. Les CGM sont d’excellents outils pour vous aider à mieux comprendre l’impact de facteurs autres que la nourriture sur vos BGL.
Vous pouvez demander à votre médecin de passer en revue vos données CGM avec vous, comme toutes les tendances ou modèles, pour prendre des décisions éclairées sur les changements que vous voudrez peut-être apporter.
Changements de routine
Sachant que des éléments tels que le sommeil, le stress, l’activité physique, les médicaments et la température affectent les BGL, il peut être judicieux d’apporter des changements à votre routine quotidienne. Peut-être que donner la priorité au sommeil et se coucher plus tôt est quelque chose qui pourrait améliorer vos BGL.
Pour les autres, la gestion du stress peut être quelque chose à mettre en place. Si l’ajout d’activité physique à votre routine est un objectif, assurez-vous qu’il est gérable, ni trop, ni trop rapidement. Aussi, essayez de trouver quelque chose que vous appréciez réellement ! Il y a ressources disponible si l’accès aux médicaments et aux fournitures est un fardeau et un facteur de stress pour vous.
Comme pour tout changement, n’oubliez pas de faire des pas de bébé et de ne pas faire trop de modifications à la fois. Se concentrer sur une chose à la fois, se familiariser avec ce processus, puis mettre en œuvre un autre changement est souvent le meilleur moyen de réussir avec de nouvelles habitudes.
Si vous recherchez le soutien de personnes qui comprennent ce que c’est que de vivre avec le diabète de type 2, envisagez de vous joindre à la Au-delà de la communauté de type 2!
Note de l’éditeur : Le contenu éducatif sur l’équité et l’accès à la santé est rendu possible grâce au soutien d’Abbott, créateur du système Freestyle Libre 3, partenaire fondateur de Beyond Type 2. Le contrôle éditorial incombe uniquement à Beyond Type 2.