Vous pouvez avoir beaucoup de questions si votre médecin vous demande de faire un test de glycémie. L’une des principales questions est : “Que puis-je manger avant ?”
Cela peut dépendre de nombreux facteurs, notamment la raison pour laquelle on vous demande de passer un test de glycémie et le type de test de glycémie que vous subissez.
Cet article vous expliquera quoi manger (ou ne pas manger !) avant un test de glycémie.
Pourquoi aurais-je besoin d’un test de glycémie ?
En règle générale, les gens ont besoin d’un test de glycémie parce qu’ils courent un risque accru de diabète ou parce qu’un médecin pense que leur patient peut être atteint de diabète.
L’une des raisons suivantes peut s’appliquer :
- Être en surpoids ou obèse
- Être sédentaire
- Avoir des antécédents familiaux de diabète (tout type)
- Être âgé de plus de 45 ans et appartenir à un groupe à haut risque
- Être enceinte (il est normal de se faire tester pour le diabète gestationnel entre 24 et 28 semaines de gestation)
- Avoir des symptômes de diabète, y compris une perte de poids, des mictions fréquentes, une soif extrême et une haleine fruitée
Quels sont les différents types de tests de glycémie disponibles ?
Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avant un test de glycémie dépendra du type que vous obtenez.
Il existe quatre types de tests de glycémie :
Test de glycémie à jeun
Un test de glycémie à jeun est utilisé pour diagnostiquer le diabète et mesure la quantité de sucre (ou de glucose) dans votre circulation sanguine après une période sans manger.
- Les niveaux de sucre dans le sang inférieurs à 99 mg / dL sont considérés comme non diabétiques.
- Une glycémie entre 100 et 125 mg/dL est considérée comme prédiabétique.
- Tout ce qui est de 126 mg/dL ou plus est considéré comme diabétique.
Cependant, un test de glycémie à jeun ne vous dira pas quel type de diabète vous pourriez avoir.
Vous ne pouvez rien manger avant un test de glycémie à jeun, ou cela va à l’encontre de l’objectif du «jeûne».
Vous pouvez siroter de petites quantités d’eau entre 8 et 12 heures avant le test. Il est plus facile de programmer ce test tôt le matin afin de pouvoir prendre le petit-déjeuner immédiatement après.
Test d’hémoglobine A1c
Un test d’hémoglobine A1c, ou un test HbA1c en abrégé, mesure votre glycémie moyenne au cours des trois derniers mois.
Il est recommandé à toute personne de plus de 45 ans et à toute personne présentant des facteurs de risque supplémentaires de diabète.
- Une HbA1c inférieure à 5,7 % est considérée comme non diabétique.
- Un résultat entre 5,7 et 6,4 % suggère un prédiabète.
- Tout ce qui dépasse 6,5% suggère un diabète.
Cependant, ces tests ne permettent pas de diagnostiquer des types spécifiques de diabète. De plus, si le taux d’HbA1c d’une personne revient à un niveau élevé, un médecin confirmera généralement avec un test de glycémie au bout du doigt.
Les tests d’HbA1c n’exigent pas que les patients jeûnent, et manger avant un test ne faussera pas les résultats.
Vous pouvez passer un test A1c au cabinet de votre médecin ou utiliser un test A1c à domicile.
Test de tolérance au glucose
Les femmes enceintes sont généralement testées pour le diabète gestationnel, à moins qu’elles n’aient déjà un diagnostic de diabète à la conception.
Ce type de test de glycémie est appelé test de tolérance au glucose et il est administré aux femmes enceintes entre 24 et 28 semaines de gestation.
Un test de tolérance au glucose mesure la glycémie avant et après avoir bu un liquide sucré contenant entre 50 et 100 grammes de sucre à action rapide.
La glycémie est vérifiée une heure, deux heures et parfois même trois heures après avoir bu la boisson sucrée.
À deux heures, une glycémie de 140 mg/dL ou moins est considérée comme normale.
140-199 mg/dL indique un prédiabète.
200 mg/dL et plus peuvent indiquer un diabète gestationnel et nécessiter une intervention. Parfois, cela signifie de l’insuline, parfois non.
Un test de tolérance au glucose oblige le patient à jeûner. Cela signifie qu’il n’y a pas de nourriture ni de boisson (à part de l’eau) 8 à 14 heures avant le test.
Il est préférable de programmer ce test le matin afin de pouvoir prendre le petit-déjeuner par la suite.
Test de glycémie à domicile
De nombreuses personnes testent régulièrement leur glycémie dans le confort de leur foyer, qu’elles vivent ou non avec le diabète.
L’achat d’un lecteur de glycémie et de bandelettes de test dans une pharmacie locale est plus facile que jamais. De plus, vous n’avez pas besoin de jeûner pour tester correctement votre glycémie.
- Une glycémie non à jeun inférieure à 140 mg/dL est considérée comme non diabétique.
- Une glycémie entre 140 et 199 mg/dL indique un prédiabète.
- Tout ce qui dépasse 200 mg/dL sans jeûne indique un diabète.
Contrairement à un test de glycémie à jeun qui a des seuils inférieurs pour le prédiabète et le diabète, un test sans jeûne n’oblige pas le patient à éviter les aliments ou les boissons au préalable. Les critères diagnostiques sont ainsi plus élevés.
Alors, que puis-je manger avant un test de glycémie ?
Tout d’abord, consultez votre médecin pour vous assurer que le test que vous allez passer ne vous oblige pas à jeûner. Les protocoles de test et votre situation individuelle peuvent modifier leurs recommandations pour vous.
Si vous avez été autorisé à manger avant un test de glycémie, il est utile de vous assurer que vous faites le plein de produits frais.
Cela comprend les fruits et légumes, ainsi que les fibres de remplissage et les protéines faibles en gras. Boostez votre liste d’épicerie avec des ingrédients comme le poisson, le poulet et la dinde.
Ajoutez des produits laitiers faibles en gras à votre alimentation comme le yogourt grec et le fromage mozzarella. Les graisses saines, comme l’huile d’olive extra vierge, le beurre de cacahuète et les œufs sont également d’excellents choix.
Comme toujours, buvez beaucoup d’eau et restez hydraté.
Quels aliments dois-je éviter avant un test de glycémie ?
Voici une liste d’aliments à éviter avant de faire un test de glycémie :
- Aliments trop transformés
- Glucides raffinés
- Aliments avec sucre ajouté : sodas, gâteaux, bonbons, biscuits et glaces
- Limitez la caféine et l’alcool, en particulier les boissons sucrées
Que faire si le test de glycémie indique que je suis diabétique ou prédiabétique ?
Si votre glycémie se situe en dehors de la plage normale lors d’un test de glycémie, votre médecin ordonnera généralement une reprise. C’est pour s’assurer que les résultats n’étaient pas aberrants.
Appelez votre médecin si votre lecteur de glycémie à domicile signale une glycémie élevée. Ils commanderont un test de glycémie à jeun effectué dans un laboratoire, un test HbA1c ou, idéalement, les deux.
Si votre glycémie est plus élevée lors d’un test HbA1c, votre médecin prescrira presque toujours un test de glycémie à jeun pour voir où se situe votre glycémie en temps réel.
Ils peuvent même vous référer à un système de glycémie en continu (CGM) pour suivre votre glycémie de manière constante pendant quelques jours. Le CGM détectera toutes les tendances ou les pics de glycémie qu’un test au doigt peut manquer.
Si votre test de tolérance au glucose est élevé pendant la grossesse, le test est généralement répété avant de poser un diagnostic de diabète gestationnel.
Conclusion
Bien qu’il n’y ait pas d’aliment particulier à manger avant un test de glycémie, savoir quel type de test vous subissez vous aidera à déterminer si vous pouvez même manger n’importe quoi !
N’oubliez pas que les tests de glycémie à jeun et les tests oraux de tolérance au glucose pour les femmes enceintes nécessitent un jeûne, et vous ne pouvez boire que quelques gorgées d’eau pendant plusieurs heures à l’avance.
Les tests d’HbA1c et la surveillance de la glycémie à domicile ne nécessitent cependant aucun jeûne.
Si vous souhaitez vous préparer à un test HbA1c ou à un test de glycémie à domicile, il est utile de consommer des aliments entiers entièrement naturels, de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments contenant des fibres, des graisses et des protéines. Évitez les sucres ajoutés, les glucides raffinés et les aliments transformés.
Communiquez avec votre médecin avant votre test de glycémie. Ils peuvent proposer des suggestions d’aliments ou vous faire savoir si vous devez jeûner – les protocoles de test peuvent varier selon le patient.