2022-08-05
Il est presque inévitable pour les étudiants de première année d’attraper un commun froid, la grippe ou un insecte gastrique. Tomber malade peut nuire à la gestion de votre diabète en provoquant des fluctuations de votre glycémie. Lorsque vous renversez la maladie avec des examens, des cours et des devoirs, il peut être assez écrasant et intimidant de demander conseil. Mais avec une bonne préparation, il n’est pas impossible de lutter contre les jours de maladie à l’université tout en vivant avec le diabète !
Voici quelques conseils sur la façon de se préparer aux jours de maladie en tant qu’étudiant vivant avec le diabète de type 1 (DT1).
Tout d’abord, n’oubliez pas votre santé mentale
Votre santé émotionnelle compte aussi ! Que vous ayez affaire à un insecte gastrique ou que vous soyez en parfaite santé, santé mentale des défis comme l’anxiété et la dépression sont courants. Lorsque vous ajoutez le DT1 au mélange, il est extrêmement important que vous demandiez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
- N’oubliez pas que votre famille et vos amis veulent vous aider lorsque vous êtes aux prises avec un problème de santé physique ou mentale. Vous n’êtes pas un fardeau. Laissez-les vous aider.
- Parlez à votre équipe soignante si la vérification constante des dispositifs médicaux ou la gestion de votre diabète devient trop stressante.
- Contactez les conseillers en santé mentale disponibles dans votre collège. Ceci est généralement gratuit et inclus dans le cadre de vos frais de scolarité.
- Trouvez une communauté, comme un Réseau collégial sur le diabète chapitre de votre région.
- Appelez le 988 pour la hotline nationale de santé mentale si vous avez besoin d’aide et ne savez pas vers qui vous tourner. C’est une hotline d’aide en santé mentale, ouverte 24h/24 et 7j/7 et entièrement gratuite.
Votre santé mentale compte! En tant que personne atteinte de DT1, vous avez encore plus de stress dans votre assiette quotidienne que l’étudiant moyen. Des ressources et un soutien sont à votre disposition !
Conseils pour gérer votre santé physique au collège
Le stress, la pression sociale, la fête et le manque de sommeil que vous pouvez rencontrer pendant vos études peuvent avoir un impact sur votre santé physique tout autant que la maladie. Avec le diabète dans le mélange, cela peut être une lutte sérieuse. Les symptômes du rhume et de la grippe peuvent vous faire sentir fatigué et faible, semblable à des sentiments de hypoglycémie ou hyperglycémie.
Voici quelques conseils sur la préparation aux jours de maladie et sur la meilleure façon de prendre soin de votre santé physique avec le DT1 au collège !
Astuce #1 : Surveillez attentivement votre glycémie + cétones
Si vous utilisez un glucomètre en continu (CGM)utilisez les flèches de tendance associées à votre glucose sanguin lectures de niveau pour être prêt pour tous les hauts ou les bas. Les taux de glycémie peuvent changer rapidement pendant la maladie, car davantage d’hormones de stress sont activées. Lorsque votre glycémie est supérieure à 13,9 mmol/L250mg/dlassurez-vous de tester cétones.
Conseil n°2 : Ayez un stylo glucagon d’urgence
Si vous vomissez à cause de votre maladie, il peut être difficile de gérer les événements hypoglycémiques si vous ne pouvez rien retenir. Être capable d’injecter du glucagon alors qu’il y a plus d’insuline dans votre système que nécessaire peut sauver des vies !
Astuce #3 : N’attendez pas pour aller aux urgences
Si vous vomissez continuellement ou développez des niveaux élevés de corps cétoniques, vous devez vous rendre aux urgences. N’attendez pas pour voir si ça va mieux. Si vous ne parvenez pas à vous rendre aux urgences, vous pouvez appeler la police de sécurité de votre université et ils peuvent vous aider à coordonner l’obtention d’une ambulance. Avant d’en avoir absolument besoin, familiarisez-vous avec les procédures de police de sécurité de votre université en cas d’urgence et enregistrez leur numéro sur votre téléphone.
Astuce #4 : Prévenir la maladie en établissant une routine saine
Les modes de vie universitaires peuvent consister en des cycles de nuits tardives d’études ou de socialisation. Pas facile pour gérer le diabète de type 1. Plus vous pratiquez des routines saines comme la modération de l’alcool et des aliments riches en glucides, plus vous serez en mesure de gérer facilement votre DT1 et votre santé globale pour éviter de tomber malade. Dormir suffisamment est aussi sacrément important !
Conseil #5 : Communiquez clairement avec vos professeurs si vous manquez un cours en raison de la gestion d’une maladie ou de problèmes liés au DT1
Lorsque vous êtes malade, vous devrez peut-être repasser un test, obtenir une prolongation pour un devoir ou manquer plusieurs cours. Une bonne communication avec vos professeurs est la clé! Les professeurs peuvent prolonger les examens et les devoirs pour les absences excusées, comme la maladie.
Conseil n° 6 : Restez en contact avec votre équipe soignante
Il est important de se sentir à l’aise et d’avoir des discussions ouvertes avec votre équipe soignante. Discutez des variations potentielles des ratios de glucides et de bolus ou de la fréquence à laquelle vous devriez tester votre glycémie lorsque vous êtes malade. Communiquez avec votre équipe soignante pour vous assurer que vos ordonnances sont à jour. Gardez vos médicaments et vos fournitures en stock pour les jours de maladie.
Conseil n° 7 : Ayez un plan d’action pour les navetteurs
Si vous êtes malade, ne vous déplacez pas sur le campus. Prendre soin de sa santé est plus important. Avisez les professeurs si vous ne pouvez pas vous rendre sur le campus afin qu’ils puissent vous accueillir. Si vous vivez seul hors campus, assurez-vous de demander de l’aide à votre famille ou à vos amis. Tout comme les étudiants qui vivent sur le campus, les navetteurs doivent également s’assurer d’avoir des fournitures stockées à la maison pour les jours de maladie.
Astuce #8 : Portez des bijoux d’alerte médicale
Vous êtes dans un tout nouvel endroit rempli de gens qui ne vous connaissent pas très bien. Votre bijou d’alerte médicale informera les secouristes que vous avez le DT1, ce qui peut vous sauver la vie ! Assurez-vous que vos bijoux d’alerte médicale incluent les informations de contact d’urgence.
Conseil n° 9 : Utilisez les installations et les ressources de l’école
Les étudiants atteints de DT1 sont protégés contre la discrimination liée au handicap en vertu de la Régime 504. Ces aménagements soulignent l’importance de prendre soin de soi avant ses devoirs académiques. Vous pouvez recevoir des prolongations de devoirs, apporter de la nourriture et des boissons dans les salles de classe, passer des examens avec une durée prolongée et être dispensé de cours en raison de rendez-vous médicaux.
Ce ne sont là que quelques conseils pour vous aider à vous préparer à de futurs jours de maladie tout en gérant votre diabète et en étant à l’université. N’oubliez pas qu’il existe d’autres ressources qui peuvent vous aider à élaborer un plan de jour de maladie et vous soutenir pendant la maladie, comme le Réseau collégial sur le diabèteles services de santé de votre collège ou université et la police de la sécurité publique.